【ステアクライミング/バーティカルランニング】第12回東京タワー階段競走大会！~階段坊主による大会考察

2022.06.09

2022年12回目東京タワー階段競走を迎える東京タワー階段競走はリスタートランニングクラブ主催のもと、6月5日(日)朝８時より出走を開始した。
本大会に出場する階段坊主こと矢島昭輝選手より、大会考察を頂きましたので、ご紹介させて頂きます。

第12回東京タワー階段競走大会概要

【開催日】2022年6月5日(日)
【場所】東京タワー屋外非常階段
【コース】531段・高さ9５ｍ
【参加人数】277名

□公式ホームページ

東京タワーを走ろう！〜東京タワー階段競走ホームページ〜

東京タワー階段競走ホーム

https://tokyotower-kaidankyoso.jimdofree.com

【06.07】スケジュール、連絡事項、参加者リスト(出走順、五十音順) 掲載しました。ご確認ください→スケジュール・連絡事項【協賛・協力企業】→こちら【05.29】第10回大会東京タワー階段競走は、感染対策を取って開催いたします。【05.27】第10回大会の出走順、参加者リストは現在調整中です。【03.14】エントリーは以下サイトよりお願いいたします。ランネット→東京タワー階段競走(ランネット) スポーツエントリー→東京タワー階段競走(スポーツエントリー) 【03.07】ランネット、スポーツエントリーでエントリー開始しました。 ...

２分切り達成＆コースレコード樹立

こんにちは、階段坊主です。
東京タワー階段競走、１分59秒01にて走破。いやーついにやりました、2分切りです。
これまで東京タワー階段競走には３回出場していますが、2分10秒13、 2分10秒90、 2分05秒78と2分切りにはあと一歩及びませんでした。
今回は大会前に、各所やSNSにおいて「２分切りします！」ということを宣言していたので安心の報告が出来てよかったです。

【ステアクライミング/バーティカルランニング】第12回東京タワー階段競走大会開催！~階段坊主による大会展望

２分切りを大々的に宣言していたこともあり、大会会場でも多くの人から「階段坊主、ファイト！！」と声を掛けて頂きました。また、毎回応援うちわを作ってくれていた方々(通称、階段坊主の母)は、今回は階段坊主オリジナル応援タオルを自作して頂き、とても力を頂きました。

この場を借りて改めて御礼申し上げます。ありがとうございます！

攻略の秘訣

今回思ったことは、タイムを縮めるために大事な事は「走り続けること」これ一択かなと思います。
実際スタートして最初の２ターンは２段飛ばしでいきましたが、それ以外は最後まで１段飛ばしで走り続けたのが功を奏しました。
「２分の大会で歩いてる場合じゃない。」と私は思うわけで、手すりを全力で引き続けてでも１段飛ばしで走り続けろ、足を止めるな。そうすれば自然とタイムは上がります。

これだけ「走れ」と言ってますが、何も歩きが悪いわけではありません。悪いのは「体力が尽きた結果として歩きを余儀なくされること」これがよくないと私は思うわけです。
力尽きる前に戦略的に歩きましょう。自分の体力と相談して、「ここまでは走る」「ここからは歩く」というのを設定して、「ここまでは走る」というラインをどんどん上げていけばタイム向上になりますよ。
詳しい階段攻略の考え方はTOWER RUNNING TOKYO LANDMARKSの練習会(関東)や階段坊主の練習会(愛知)にご参加ください。出し惜しみはしませんので一緒に強くなりましょう!

Tower Running Tokyo LANDMARKS

男子の結果

１位　階段坊主　1分59秒011
２位　加藤浩　　2分01秒938
３位　高村純太　2分07秒934
４位　緒方航　 2分10秒343
５位　上杉博一　2分11秒722
６位　遠藤直弥 2分18秒428
７位　戸取大樹 2分20秒641
８位　中川貴晴 2分21秒146
９位　飯泉直哉 2分22秒680
10位　高橋正樹 2分24秒908

事前に有力候補に挙げていた選手は上位に食い込んでいますね。
上位陣は顔なじみが並ぶわけですが、それぞれ戦略やトレーニングが違うのが面白いところ。人によっては全く真逆のトレーニングをしていたりします。
階段攻略の最適解は人それぞれ、皆さんの最適解は何でしょう。
なにはともあれ、みなさんお疲れ様でした(^^)
次も楽しみましょう！

女子の結果

１位　立石ゆう子　2分54秒980
２位　鈴木柊香　　2分56秒471
３位　平澤亜美　　3分18秒5054
４位　渡辺綾　　　3分19秒091
５位　清水凜　　　3分22秒745
６位　森菜穂子　 3分33秒523
７位　小泉緑　　 3分36秒830
８位　原田知華子 3分38秒014
９位　辻麻結子　　3分39秒698
10位　楠裕香　　3分54秒897

女子からは３分切り達成者が2人爆誕！絶対女王の立石ゆう子さんは流石の強さですが、驚きなのは２位の鈴木柊香さん。
鈴木さんは今回初のバーティカルランニングの大会ということですが、早稲田大学スケート部の強さを見せつけてきました。
スケートだけではなく、バーティカルランニングと相性のいい部活や競技はまだまだ沢山あるはず。
様々な競技が競技の垣根を越えて、こうして同じ舞台で戦えるのがバーティカルランニングの魅力かと思います。
「我こそは！」という方は是非参戦を！

全体を通しての感想

思い返してみると、大会２日前の徹夜に始まり、眠い目をこすりながら名古屋から４００ｋｍの運転移動。当日は眠すぎて電車を降り過ごして大会３０分前に会場に到着するなど、プチハプニングなレースでしたが、不思議とそれでも２分切りが出来る自信がありました。
人間、何事も思い込みって大事なもので、「今日の俺は強い！」と思ったら案外強くなるもんです。皆さんもレース前は自分に暗示を掛けましょう。
名古屋中部電力ミライタワーに続き、東京タワー階段競走。２分以内の階段ショートレースは一旦一息をつきました。
次に目指すは９月１１日に控える東京スカイツリー。
東京タワーの５３１段とは違い、２０００段を超える長丁場となるのでしっかりと備えていけたらと思います。
次戦も目指すのは優勝のみ。目指すならそこしかないでしょ。俺はやるぞ。