アスリートが強く美しくあるために～姿勢矯正下着編～

バスケットボール3×3の根岸夢です。

本日はアスリートにとって姿勢をよくすることの大切さについてお話します。

姿勢をよくすることの効果

代謝が活発になる

姿勢が良くなることで自然と体幹に力が入るのは皆さん今までに経験あるかと思います。この「姿勢を意識するだけ」で日頃から誰でも簡単に体幹トレーニングができ、それにより筋力が増して代謝があがるのです！！

また姿勢をよくすることで内臓の位置が正しい位置になるので、さらに代謝UP効果に繋がります。

冷え性・便秘の改善

姿勢が良くなることで血行が良くなり冷え性の改善につながります。

そして血行が良くなること・内臓の位置が正しい位置になることで便秘の改善にもつながります。

女性で冷え性にお悩みの方結構いらっしゃるかと思います。私もその一人です。

もしかしたら姿勢を見直すだけで改善するかもしれませんので要チェックです☆

精神的に安定

正しい姿勢を取ることで自然と呼吸を深くとれるようになります。

それにより自律神経のバランスが整うため精神的に安定します。

アスリートとしてメンタル面での安定感はかなり大事だと私は考えています。

自分にとって納得のいく最高のパフォーマンスをするためには

身体だけではなくメンタル面でも安定することが必要です。

姿勢が悪いと起きること

・腰痛・ヘルニア（骨盤の歪み）
・集中力低下
・睡眠障害
もちろん他にも様々あります。

姿勢が悪いことでどんどん悪循環になり全く良いことがありません。

近年、携帯やPCの普及により悪い姿勢になりやすい環境になりました。

気が付けば下を向いていて身体のいたるところに負担をかけています。

姿勢が悪いことで身体に悪影響が出るため、

アスリートとしては競技に対してマイナスな影響がかなりある状況なのです…。

私自身ずっと姿勢が悪かったのですが、ずっと冷え性・睡眠障害もかなりありました。

特に会社に所属していた頃は、肩こりがひどくて頭痛になることもよくあったものです。

日頃姿勢を改善することで、普段の生活も快適になり、アスリートとして競技力向上にもつながります。

自分の愛用品

日頃からお世話になっているGUNZE様の姿勢矯正下着を愛用しています。

ちなみにこの商品は

「トゥシェ」というブランドの「アクティバランス」!!

私がこの下着をオススメする理由

無理矢理下着が私のことを引っ張って姿勢を矯正するのではなく、

私の姿勢が悪くなると私自身で気づける仕組みになっていることです。

私自身でで気づいて私自身で意識して変える！！

よくある矯正下着は

ゴムがきつかったり無理矢理引っ張られてる感があって

私自身で治すというより誰かにずっと姿勢を補助されてる感じ。

 

それだと筋肉も鍛えられないし

実際にその下着をつけていない時は姿勢が崩れてしまいます。

 

私自身で気づいて習慣化させることが本当に美しくなるために必要なこと!!

だと私は考えているので、この下着は私にとってとても大切なものです✨

 

今までの生活の中で培ってしまった悪い習慣を治すのは本当に大変です。

自分自身で意識して変えようと努力しないと何も変わりません。

これは姿勢だけではなく、例えばバスケットボールを何年もしてきた人が急にシュートフォームを変えるとなるとすごく大変で、今まで以上の努力が必要になります。

ただその先に目標があったら（例：シュートフォームを変えることでもっとシュートの確立が上がり勝利に繋がる等）、モチベーションも上がって「頑張ろう!!」と強く思えるのではないでしょうか。

 

私は今、「アスリートビューティー」という観点から物事を考えるようになり、アスリートとして強く美しくありたいと思っています。

そのために必要な要素は目標を立てて活動しやすいのです。

ぜひ何かに取り組む際はなんとなく始めるのではなく、

目標を立てて努力し、その過程も楽しんでいただけたらと思います。

私の愛用品、本当に使いやすくて良いものですので、

気になる方はぜひぜひお試しください( *´艸｀)

こちらのアロマ編の記事も是非読んでみてください。

女性アスリートが美しくある為に…アスリートビューティー<>