アスリートが海外遠征時にスーパーで見るべき場所とは？
アスリートの海外遠征時の食事にはスーパーがおすすめ！
こんにちは、現在ニュージランド（NZ）に留学中のバスケットボール3×3の根岸夢です。
アスリートが海外遠征時にスーパーで見るべき場所
アスリートは国内だけでなく海外遠征をする機会が多く、
短期間の滞在だけでなく１人やアスリート同士で部屋をかりて、
自炊しながら長期滞在するアスリートも少なくはないかと思います。
全部の食事をアスリート自身がサクッと作れたら問題ないかと思いますが、
補食や間食もすべて用意するのは難しいかなというのが私の意見。
そこで、日本のスーパーではなかなか目にしないけれど、海外のスーパーではよく目にするもの。
簡単に買うことができて、簡単に食べることができるものを紹介します。
１） ナッツ・ドライフルーツコーナー
日本でもオーガニックスーパーに行ったらこういったコーナーがあるかと思いますが、
一般的なスーパーではあまりない光景ですよね？
私はNZに来て初めて見た時嬉しくて仕方がなかったです(笑)
大好きなものたちがこんな簡単に買えるなんて……て感じです( *´艸｀)
ナッツやドライフルーツは、少しお腹がすいたなと思った時簡単に口にしやすいものです。
ジップロックに入れて持ち運びができるので、
アスリートとしても無駄に重い荷物が増えるわけではないし、
手軽に携帯できて足りない栄養素を補給できる。
すごく優れた補食だと思います。
また私がすごく良いなと思う点は…
オーガニック製品だというところ。
スーパーで手軽に買うことができ、かつオーガニックなのはとても良いです。
アスリートとして、添加物ばっかりの食事はとりたくないなと思っています。
昔はいつもコンビニで手軽なものを買っていましたが、
真剣に色々考えて勉強するほど、いかに良くなかったか学ぶばかり。
お金の許す限り添加物を摂らない生活をしたいと思っています。
そしてアスリートが自分の体について真剣に考え、
自らオーガニックを選ぶ習慣がみんなついたら良いなと思うばかりです。
アスリートが海外に行ったら手軽に買えるオーガニックナッツとドライフルーツ試してみてください！
２） シリアルバーコーナー
海外にきて驚いたうちの１つ。
シリアルバーコーナーです。
NZに来てから色々なフレーバーをチャレンジしていますが、
どれもおいしくて安くて手軽に摂る補食にピッタリです！
朝食の代用にしている人も多いのですが、私は足りないのでだいたい補食として食べています。
どれも１つ200キロカロリー前後です。
１パック６個入っているものが多く＄２～＄５程度。
１週間１箱と考えても高くつかないのが良いところです！
アスリートが海外にいてお金の面で悩んでる人も多くいます。
でも毎日のように補食に何か作るのも大変だし…と思う気持ちもすごくわかります。
ぜひこういった
「安く手に入って、かつ効果的に栄養素を補給できるオーガニック製品」を試してみてください！
ちなみに学校でも多くの子が食べています^^
３） シリアルコーナー
バリエーションの多いシリアル・オートミールが販売されています。
前にもご紹介した通り（前回の記事へ）、
オートミールは栄養価が高くてアスリートが食べるべきものではないかと私は考えています。
日本よりもバリエーションが多いと思うので、
いろいろなフレーバーにチャレンジでき、なかなか飽きません！
アスリートの朝食や補食に最適かと思います。
もちろんフルーツやソイミルク・アーモンドミルクと一緒に摂取できたらなお良いですね！
NZは日本のように安く・手軽に食事ができるレストランや24時間レストランがほぼありません。
NZだけではなく、ほかの国でもそういった環境は多いかと思います。
日本では、お腹がすいたらすぐコンビニに行って何か買うことができたり、
２４時間のレストランへ行ってサクッとご飯を食べることができますが、
コンビニもレストランもほぼ２２時には閉まります(￣▽￣)
NZの現地人はだいたい週に１・２回スーパーに行ってまとめ買いをして、自炊するのが一般的。
”現地にいる以上、母国の文化や常識を持ってきてはいけない！”
↑語学学校の先生が言っていました(笑)
アスリートとして、
現地でいつもと違う生活しながらも最高のパフォーマンスをするために
日々トレーニングに励むことは当たり前のこと。
そういった中で食事はやはり大事。
海外のスーパーではアスリートの助けとなるものも沢山あります。
ぜひぜひ海外に行ったら今回ご紹介したコーナー注目してみてみてください～！
日本にもアスリート向けのオーガニック料理が頂けるお店があります
オーガニックについて今回かなりお話ししましたが、
日本では昔よりも手軽に添加物を口にできるようになってしまいました。
そういった中でオーガニックの中華料理を提供しているお店があります。
新横浜にあるアスリート中華ダイニング『イーチャン』さんです。
ここ、すごくおいしいです！！！
私もお世話になっていて、日本にいるときは行かせていただいてました。
ぜひぜひ行ってみてください(*‘ω‘ *)
昨年はFind-FCアスリートの交流会会場になったり、今度の2月1日には私などが主催するアスリートの食事会も行う予定です。
自分自身の身体としっかり向き合い、
自分の競技力向上のために良い食べ物を選択していける
アスリートが今以上に増えたらよいなと思います。
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