ダルビッシュ選手の入浴法・話題の『重炭酸温浴』とは！？

実は、ダルビッシュ選手だけではなく多くのトップアスリートや、オリンピック選手が実践しているのがこの温浴法なのですが、どのような効果がトップアスリートをそれほど魅了するのでしょうか。

試合中や練習中は高い緊張状態・興奮状態の中で交感神経が優位になり血管は収縮しています。そして夜、眠る時や休息中は副交感神経が優位になり血管が拡張、しっかり全身に血流を流し乳酸(疲労物質)除去を促進するのですが、副交感神経へのスイッチが上手くいかず緊張やストレス状態が続いてしまうケースが多々あります。
このリカバリーが上手くいかないと怪我に繋がってしまうのです。重炭酸温浴法では、通常入浴の約5倍～6倍、毛細血管の隅々まで血流を流すことで蓄積した疲労物質が除去され、激しい練習のあとでも “その日のうちに” 疲れが解消、翌日最高のコンディションで試合や練習に臨むことが期待できます。常に高いパフォーマンスが求められるトップアスリートは、全身に蓄積疲労した身体をいかにリカバリーするかが成功の秘訣なのでしょう。

重炭酸温浴法は家庭でも手軽に行えます。「おうち時間」にのんびりとご自身のメンテナンスにぜひ、お試ししてみてはいかがでしょう。

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