【名古屋圏のアスリートにおススメ】元アスリートの管理栄養士による試合後・練習後のリカバリーのための食事講座開催！

2019.01.16

夏季スポーツはシーズンインに向けて冬季練習の真っ最中、冬季種目や屋内競技はまさにシーズン中で大会など目白押しはないでしょうか？

大会後やきつい練習した後って、どんな状態でしょうか？
数日間は身体も重くて、日常生活にも多少影響が出てしまい、
なんだかそのあと疲労がだらだら続いて、万全の状態に戻らないなぁ…
なんて状態ではないですか？

大会やきつい練習で体を酷使すると体の中ではたくさんのストレスがかかっていたり
多くの栄養素が消費されており、内臓のミネラル等成分が変わることでなんだかだるい、身体が重たいという原因にもなっています。

そのような中、来る2019年2月10日（水）に名古屋にて元陸上アスリートで管理栄養士の小笠原真智さんを講師として、『試合後や練習後のリカバリーのための食事』の講座を開催されます。

疲労には2種類あるのはご存知ですか？

2種類の疲労とは…
●筋肉が疲労する筋肉性疲労
●なんかだるい重いやる気が出ないという中枢性疲労

レースや練習、トレーニング終了後の適切な栄養補給やケアによって
そのあとの回復力は大きく変わってきます。

こんな方に必見です！

●レースの後は仕事にならないくらい疲れてしまっている
●冬季練習は練習量をしっかり積みたいけど、身体が重くて練習量がつめない

講習会後にはこんな効果が！！

◎レースやマラソンの後、何を食べればいいのかがわかるようになる！
◎いつまでに食べればいいのかがわかるようになる！
◎夕飯はどんな栄養素に意識して食べればいいのかがわかるようになる！
◎疲れていても、簡単に作れるレシピがわかる！

自分自身の身体の為にも必要な情報だと思いますが、
息子、娘が部活を頑張っている
食事からサポートしたいと思っているお母さん
旦那さん、彼氏がスポーツを頑張っている支えたいと思っている奥様、彼女さん
こんな方にも是非聞いていただきたい内容となってます。

講習にはなんとリカバリー食の弁当付き！！

講習会場である和奏治療院で開催しているスポーツ選手向け栄養セミナーの大きな魅力の一つが
「テーマに沿った弁当付き！！」というところいうから驚きです。
お昼の時間帯にテーマのお弁当を食べながら、聞いて学び、見て、食べて、感じて実践でき、
ただ聞いて終わりの講習会ではなく、
次の日からすぐに実践できるような内容に心がけていると小笠原さんは話してます。

お弁当の内容もこだわっていますが見た目や味にもこだわっており、参加者の方からはいつも『おいしかった！！』という嬉しい声をいただいているとのこと。このお弁当を食べるだけでも価値はありますね。

毎回少人数制で、途中の質問や参加者同士の交流もあり、普段工夫していることや、悩みなどをお互いきくこともできるとのこと。