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スポーツ庁長官 室伏広治の「セルフチェック」動画公開

スポーツ庁長官 室伏広治の「セルフチェック」動画公開
スポーツ庁は、老若男女問わず自分のペースで簡単に自分の身体の状態を知ることができるセルフチェック動画11編を順次公開します。これは室伏長官が独自に開発したメソッドで、身体の部位毎に自ら模範実演しています。健康な生活を送るために自分の身体を把握し、意識的に身体を動かすきっかけ作りを目的として制作しました。場所を選ばす、特別な道具も必要としない、気軽に自分の身体機能の状態を知る“気づき”のための身体診断ツールとして広く訴求していきます。

 スポーツは一部のアスリートや運動、体力に自信がある人だけのものではなく、一人ひとりの適性や志向に応じて自由に楽しむことができるものです。スポーツ庁では誰もが身体を動かすことを心から楽しみ、健康で豊かな日本を作るべく取り組んでいます。

自分の身体を知っていますか?室伏広治のセルフチェック

今回公開する動画は身体の状態を部位毎に確認するセルフチェックのために活用できるもので、対象はアスリートやスポーツを日ごろから楽しむ方のみならず、コロナ禍で運動不足を気にされている方や健康のために身体を動かしてみることに興味をもつ方まで、老若男女を問いません。自分のペースで自宅や学校、職場などで気軽に楽しみながらお試しできるメニューになっています。
第一弾として、セルフチェック動画「肩甲骨編」をスポーツ庁の公式YouTubeに4月24日から公開し、全11編にわたり順次公開します。またセルフチェック動画の模範動作ができなかった場合や身体の状態を改善するための機能改善動画も併せて公開します。

チェック動画【肩甲骨の可動性】Scapular mobility(elevation)

改善動画【肩甲骨の動きへのアプローチ】Wall Angel Slider

〈セルフチェック動画一覧〉
【肩甲骨の可動性】自分の身体知っていますか?~室伏広治のセルフチェック~ Scapular mobility(elevation)
【足首の柔らかさ】自分の身体知っていますか?~室伏広治のセルフチェック~ Ankle mobility(dorsi flexion)
【胸椎の可動性】自分の身体知っていますか?~室伏広治のセルフチェック~ Thoracic spine mobility(rotation)
【股関節と背骨の可動性】自分の身体知っていますか?~室伏広治のセルフチェック~ Hip and spine mobility
【下半身の筋力】自分の身体知っていますか?~室伏広治のセルフチェック~ Lower extremity strength
【首の可動性】自分の身体知っていますか?~室伏広治のセルフチェック~ Neck Mobility(flexion, extension, lateral flexion, rotation)
【肩の可動性】自分の身体知っていますか?~室伏広治のセルフチェック~ Shoulder mobility(internal rotation)
【上体の筋力】自分の身体知っていますか?~室伏広治のセルフチェック~ Upper trunk extremity stability & strength
【股関節の可動性】自分の身体知っていますか?~室伏広治のセルフチェック~ Hip mobility
【上半身と下半身の可動性と、身体の安定性】自分の身体知っていますか?~室伏広治のセルフチェック~ Upper and lower extremity, mobility & stability
【体幹部の筋力】自分の身体知っていますか?~室伏広治のセルフチェック~ Abdominal muscles strength

■スポーツ庁ウェブサイト
URL:https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/jsa_00040.html

■DEPORTARE デポルターレ【スポーツ庁WEB広報マガジン】
自分の身体知っていますか?~室伏広治のセルフチェック~
URL:https://sports.go.jp/movie/post-63.html

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