根岸 夢(バスケットボール 3×3)

  • 2018.12.14

アスリートが強く美しくあるために~姿勢矯正下着編~

バスケットボール3×3の根岸夢です。 本日はアスリートにとって姿勢をよくすることの大切さについてお話します。 姿勢をよくすることの効果 代謝が活発になる 姿勢が良くなることで自然と体幹に力が入るのは皆さん今までに経験あるかと思います。この「姿勢を意識するだけ」で日頃から誰でも簡単に体幹トレーニングができ、それにより筋力が増して代謝があがるのです!! また姿勢をよくすることで内臓の位置が正 […]

  • 2018.12.01

アスリートビューティー×食 減量中アスリートにオススメのオートミール

バスケットボール3×3の根岸夢です。 前回は誰でも簡単に作れるアスリートフード・カレーについてご紹介いたしましたが、今回は減量中のアスリートでもしっかり栄養を取れるオートミールを使ったアスリートフードをご紹介します! 【アスリート必見】誰でも簡単に作れるカレーとアレンジレシピ そもそもオートミールとは 燕麦(エンバク:イネ科のカラスムギ属に分類される一年草)を脱穀して調理しやすく加工したもの。全粒 […]

  • 2018.11.24

女性アスリートが美しくある為に…アスリートビューティー<<アロマ編>>

バスケットボール3×3の根岸夢です。 アスリートであり1人の女性でもある私は、今になってビューティー面も気を遣うようになりました。 今回は私が日頃使用しているアロマオイルについてのご紹介です。   そもそもアロマとは 植物から抽出した香り成分である精油(エッセンシャルオイル)=アロマ これを使って心身のトラブルを穏やかに回復し、健康や美容に役立てていく自然療法がアロマテラピーです。 植物 […]

  • 2018.11.21

【アスリート必見】誰でも簡単に作れるカレーとアレンジレシピ

この度、アスカツ編集部の一員として主に「アスリートフード」「アスリートビューティー」のコンテンツを担当することになりましたバスケットボールの根岸夢です。 2018年9月から1年間ニュージーランドに留学し、語学の勉強もしながら、ニュージーランドの女子トップリーグ所属のチームに入ってレベルアップを計ってます。2019年9月に日本に戻り、2020年オリンピックに向けて活動予定です。 早速ですが、本日はア […]